Natureinthemind

Avspänning Återhämtningsträning
Här tränar vi i lugnt tempo. Vi arbetar med överkroppen, nacke, axlar, rygg men även benen och våran balans. Jag pratar endast när vi byter rörelse som vi upprepar ett antal gånger. Detta för att du som tränar ska fokusera på ditt sinne och kroppens rörelse. Du kommer att höra musik i bakgrunden som är anpassad till denna träning. Rörelserna utför du helt efter din egen förmåga. Träningen passar dig som behöver lugna kroppen, få lugn i sinnet och släppa på onödiga spänningar. Idag går många runt med spänning i nacke, axlar och rygg som kan bero på olika anledningar. Det kan vara för mycket stillasittande, monotona rörelser, tungt och slitsamt arbete eller oro och stress. Detta kan leda till stelhet, värk och trötthet. Träningen passar även för äldre som behöver mjuka upp stela muskler och leder. Vi avslutar passet med en avslappning. Jag kommer att skriva här när och var denna träning äger rum men kan också komma till er om det finns en lämplig lokal. 


ROSA FÄRGAR MÅNADEN OKTOBER!

Många är idag drabbade av bröstcancer eller andra cancersjukdomar eller har någon nära vän eller anhörig som är drabbad.
 Den 5/11 kl. 18.00 på Hässleholms Gården Södra Flygeln 
kommer jag Susanne Andersson, som också drabbats av sjukdomen som du kan läsa  om här på hemsidan.

Att bjuda in dig för att i grupp träffa andra som också drabbats  av cancer behöver då inte vara just bröstcancer. Du får gärna ta med en nära anhörig eller vän antalet deltagare kommer max att vara 10 personer. 
Att möta andra i en mindre grupp som har en gemensam upplevelse men ändå olika känslor och tankar. 
Kan ge nya perspektiv,  en känsla av gemenskap, förståelse  och vem vet lära känna en ny bekantskap som kan leda till en långvarig vänskap.

Denna kväll är för att samtala om du vill eller du kanske bara vill möta andra och lyssna. Men  jag kommer även att ge dig några enklare avspänningsövningar, det är vanligt att vid långvarig oro och stress eller av andra orsaker dra på sig spända muskler. För hög spänningen i kroppen kan leda till att kroppen har svårt att slappna av och kan också leda till värk och stelhet. Därför börjar jag alltid med några övningar som vi gör stående.
Jag kommer att bjuda på en kakao dryck som vi kommer att dricka tillsammans .
När du får denna dryck så läser jag en berättelse i syfte att hjälpa dig att slappna av i sinnet,  men också för att den har många egenskaper som främjar både sinne och kropp.
Innan vi intar kakao drycken så kommer jag att prata om varför och vilka egenskaper ren kakao böna har för ditt välbefinnande
och hur denna (ritual) kan användas återkommande för att ge en stund av återhämtning, avslappning och minska på tankar som får dig att känna stress och oro. Jag arbetar med stresshantering och kommer att ge dig en kväll att ta del av några verktyg som jag gärna använder till mina klienter

Anmälan gör du genom Swish till 123-65 45 644 anmälan är bindande
Pris: 180:- 
Anmäl dig senast en vecka innan den 5 november
Tag med något att sitta på och din favoritmugg  eller kopp.
Vi kommer att sitta på golvet men om någon tycker det känns jobbigt så går det lika bra att sitta på en stol. Miljön kommer att vara i lugnets tecken där ljus används men inte några doftljus
HJÄRTLIGT VÄLKOMNA!